内発的動機づけとは｜具体例と共に行動力の高め方を理解しよう

• 親を喜ばせたいからではなく、問題を解くのが楽しいから数学を勉強する。 
• ピアノを練習するのは、楽しいからであって、賞を取りたいからではない。 
• 小説を読むのは楽しいからであり、読書感想文を書く必要があるからではない。 
• ボーナスを得るためではなく、自分が楽しいと思うから仕事を頑張る。 
• ダイエットのためではなく、リラックスするために散歩をする 

• 達成感：プロセスが困難でも成功を感じること。 
• 没入感覚：自分でコントロールしながら没頭し、楽しい時間を過ごすこと。 
• 有能感：自己効力感を持ち、環境との相互作用でスキルを向上させること。 
• 自己決定：内発的動機により、他者からの報酬ではなく自発的に頑張ること。 
• 成長欲求：稀な経験やフロー感を通じて自己成長を感じること。この感覚は短期的なものではなく、数ヶ月から数年の経験を通じて持続する。 

内発的動機を持つ人は、より良い結果を得ることができる傾向があります。

自己充足感や興味に基づいて取り組むため、意欲的に取り組み、成果を上げることができます。

内発的動機を持つ人は、個人的なコミットメントをより強く感じることができます。

自己の興味や価値観に基づいて行動するため、取り組む活動に対して熱意を持ち、長期的なコミットメントを続ける傾向があります。

内発的動機を持つ人は、より持続的に仕事をこなし、困難に直面したときに辞める可能性が低いです。

自己充足感や内部からの動機づけによって仕事のやる気を維持しているため、困難や障壁に対しても忍耐力を持ち、継続的に取り組むことができます。

内発的動機を持つ人は、より創造的で斬新なアイデアや解決策を思いつく可能性が高いです。

自己の興味や好奇心から生まれるアイデアや独自のアプローチを取ることができるため、クリエイティブな思考や発想が促されます。

内発的動機づけは、外部からの刺激や報酬に依存しないため、自己駆動型の動機づけとなります。 

しかし、この動機づけは維持が難しく、モチベーションが低下することがあります。 

内発的動機づけでは、個人の興味や情熱に基づいて行動するため、特定のタスクや目標に対してのみモチベーションが高まります。 

その結果、他の重要なタスクや目標に対して努力を割くことができない可能性があります。 

内発的動機づけは個人の興味や楽しみに基づいていますが、困難や挑戦が生じた場合にはモチベーションが低下する可能性があります。 

内発的動機づけだけで困難を乗り越えるための十分な忍耐力を持つことができない場合、行動が停滞する可能性があります。 

内発的動機づけは、外部からの報酬や認知ではなく、内部からの自己実現を重視します。 

しかし、外部報酬が介入すると、内発的動機づけが低下する可能性があります。例えば、報酬や評価のためだけに取り組むようになると、本来の興味や楽しみが薄れ、モチベーションが低下する場合があります。 

• 賞を獲得するためにスポーツに参加する。 
• 両親からの叱責を避けるために部屋を掃除する。 
• 成績ランキングで上位の順位を取りたいという理由で勉強する。 
• 昇進やボーナスを得るために仕事で頑張る。 
• お返しのプレゼントをもらうために誕生日やクリスマスにお祝いをする。 

人が生きていく上で必ず必要な衣食住、それらを追求する理由や方法は様々かもしれませんが、人の主なたちの選択の核となる原動力となっています。 

たとえ最初は外的報酬のために行っていた活動であっても、その感情が外発的動機から徐々に内発的動機に変えることができます。 

自分がボーナスをもらうために取り組んだ仕事に対し、誰かが「よくやった」と褒めれば、それを誇りに思い、次の仕事のやる気につながるかもしれません。 

外発的動機づけは、初めての経験や新しいタスクに取り組む際に特に有用です。 

外部からの要因が存在することで、新しいことに挑戦する意欲や行動を引き出すことができます。 

外部からの報酬や認知は、一時的に成果を改善することがあります。 

報酬に対する欲求や目標達成の意識が高まることで、短期的なパフォーマンスの向上が見られるかもしれません。 

外部報酬や認識に頼ることで、個人の内発的動機を現象させる可能性があります。 

当初の内発的な興味や喜びに基づいて行動する代わりに、外部報酬を得ることが主な目的となり、個人の意欲や情熱が低下する可能性があります。 

外発的動機は、具体的な目標や報酬に向けて行動することを促します。 

しかし、創造性は柔軟で自由な思考を必要とする場合があります。 

外部報酬に焦点を当てることで、個人のクリエイティブなアイデアや発想が制約される可能性があります。 

外発的動機は、短期的な目標達成には効果的かもしれませんが、長期的な継続的な動機づけには不十分な場合があります。 

外部報酬がなくなったり、認識が得られなくなったりすると、個人のモチベーションが低下する可能性があります。 

自律性は、個人が自分自身で行動を決定することに対する心理的欲求です。 

個人は自分の意志で行動することや、自分自身の価値観や目標に基づいて行動することを望んでいます。 

自律性の欲求が満たされると、個人は自主性を持ち、より内発的動機づけで行動することができます。 

有能感は、個人の能力とその証明に対する心理的欲求です。 

個人は自分の能力を高めたり、スキルを磨いたりすることを望んでいます。 

有能感の欲求が満たされると、個人は自信を持ち、課題に取り組む能力が向上し、内発的動機づけが促されます。 

関係性は、個人の行動を他者や集団と関連づけ、他者のために行動したいという心理的欲求です。 

個人は他者とのつながりや関係を求め、共感や支援を提供したり受けたりすることで満足感を得たり、意義を感じたりします。 

関係性の欲求が満たされると、個人は社会的なつながりを持ち、内発的動機づけが増強されます。 

メンバーに自分自身の目標を設定し、それを追求する自律性を持つ機会を与えることが重要です。

具体的な例としては、メンバーと定期的な目標設定や進捗レビューを行い、彼らが自分の仕事に対して意見やアイデアを持ち、自分自身でタスクの計画や実行を行えるような環境を提供することです。 

メンバーの能力向上と成長を支援することは、内発的動機づけを高める上で重要です。 

具体的な例としては、トレーニングや研修プログラム、プロジェクトへの参加や新しい責任の委任など、スキルの向上と成長に関連する機会を提供することです。 

メンバーに仕事の意義や他者との関係性を強く認識させることは、内発的動機づけを高める助けとなります。 

具体的な例としては、組織のビジョンや目的を明確に伝え、個々の仕事がどのように他者や組織に貢献しているのかを示すことです。 

また、チームワークや協力を促進する活動やプロジェクトを組織することも有効です。 

メンバーが自己評価やフィードバックを行う機会を与えることは、内発的動機づけを向上させる手段です。

具体的な例としては、定期的な評価やフィードバックセッションを実施し、メンバーの成果や努力を認め、肯定的なフィードバックや具体的な改善点を提供することです。

評価方法として、360度評価を取り入れるのも一つの方法です。

上司以外の複数人から評価を踏まえてフィードバックを行うことで、メンバーが納得しやすくなるでしょう。360度評価についてはこちらの記事をご覧ください。

360度評価の失敗事例から学ぶ成功のためのポイント

メンバーに創造的な自由や挑戦的なプロジェクトへの参加機会を提供することは、内発的動機づけを高める効果的な手段です。 

具体的な例としては、メンバーに自分のアイデアやクリエイティブな解決策を提案する機会を与えることや、新しいプロジェクトやイノベーションに参加する機会を提供することです。 

さらに、メンバーが自分のスキルや才能を最大限に活かせる環境を作り、彼らが自己表現や新しいアイデアを追求できる場を提供することも重要です。その環境下でしっかりと成果を出した際には、適正な評価を行い、会社ナレッジとして共有していくことが求められます。
レコグニションとは何？その概要をわかりやすく解説し導入方法も紹介します！

• チームメンバーの心身状態が見えていますか？
• 目標達成に向けたメンバーマネジメントができていますか？

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